Makanan Untuk Menyehatkan Rambut

Setiap perempuan pasti ingin memiliki rambut yang indah dan sehat. Beberapa jenis makanan ini dapat membantu pertumbuhan rambut anda secara maksimal dan mencegah kerontokan dan rambut bercabang. Apa sajakah ?

1. Biji-bijian
Untuk membuat rambut anda lebih indah anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi biji-bijian. Biji-bijian dapat membantu membuat rambut anda lebih indah karena mengandung protein, seng, biotin, dan besi yang baik untuk rambut.

2. Ikan
Banyak mengkonsumsi ikan sangat baik untuk merawat keindahan rambut. Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang akan membantu menyehatkan kondisi rambut dari bagian dalam dan luar.

3. Telur dan Susu
Selain baik untuk tubuh, telur dan susu juga sangat baik untuk rambut.  Telur dan susu mengandung protein yang akan membantu kekuatan dan elastisitas rambut.

4. Kacang-kacangan
Untuk mencegah kerontokan rambut, cobalah untuk mengkonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung lemak, vitamin dan mineral, seng, dan selenium yang mencegah kerontokan prematur pada rambut.

5. Wortel
Wortel dikenal baik untuk menjaga kesehatan mata karena kaya akan vitamin A. Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata, wortel juga baik untuk menjaga kesehatan rambut. Vitamin A yang dikandung wortel dapat mencegah kerusakan pada kulit kepala seperti gatal-gatal karena ketombe dan menjaga keseimbangan kulit kepala yang secara tidak langsung juga akan menyehatkan rambut.

6. Sayuran berwarna Hijau Gelap
Sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam atau brokoli mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu mencegah ketombe dan membuat rambut lebih mengkilat.

7. Kerang
Kerang mengandung seng dan antioksidan yang baik untuk rambut. Kandungan kerang ini akan membuat rambut anda menjadi lebih kuat.

8. Buah Pisang dan Kismis
Buah pisang membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin B. Sedangkan buah kismis kaya akan zat besi. Vitamin B dan zat besi yang cukup akan membantu mencegah kerontokan rambut dan membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih baik. Kecukupan vitamin B menjaga kesehatan rambut dan zat besi berfungsi untuk memastikan oksigen yang diangkut ke kulit kepala.

Terima kasih sudah membaca artikel Makanan Untuk Menyehatkan Rambut, Semoga bermanfaat

eXTReMe Tracker