Mendengarkan Musik Cara Efektif Usir Stres

Saat mendengarkan musik kesukaan, apakah anda merasa sangat nyaman? hal inilah yang melatarbelakangi mengapa mendengarkan musik dapat mengusir stres.

Stres adalah keadaan dimana adanya kenaikan tekanan darah. Dengan adanya kenaikan darah ini, anda akan mengalami gejala-gejala stres termasuk susah tidur. Untuk mengusir stres cara termudah yang dapat dilakukan adalah dengan mendengarkan musik kesukaan anda.

Mendengarkan musik atau lagu-lagu favorit yang menenangkan dapat mengurangi tekanan darah dan mengusir stres. Hal ini telah dibuktikan oleh seorang ilmuwan jepang yang bernama Eri Eguchi. Eri Eguchi telah melakukan riset kepada sejumlah orang yang berusia antara 40 sampai 47 tahun. Para responden kemudian dibagi menjadi tiga kelompok dan menjalani sesi eksperimen selama dua kali dalam sebulan.

Pada kelompok pertama, responden diminta mendengarkan musik favorit mereka, kelompok kedua mendengarkan cerita-cerita humor sedangkan kelompok ketiga tidak diberikan terapi apapun.

Hasil penelitian selama tiga bulan menemukan bahwa responden yang mendengarkan musik atau humor terbukti mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebanyak 5-6 poin. Berbeda dengan responden yang tidak mendengarkan musik atau humor, tekanan darah mereka tidak mengalami perubahan.

Sebuah riset yang dilakukan Dr Michael Miller dari University of Maryland juga mendukung penelitian ini. Riset yang dilakukan Dr Michael Miller yang juga dicatat pada Huffington Post, menemukan adanya perubahan pada sistem aliran darah setelah mendengarkan musik-musik bertempo cepat, seperti R&B atau house music. Jenis musik semacam ini dapat memperlebar pembuluh darah hingga 26% dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar.

Tidak hanya pada manusia, musik juga berpengaruh terhadap hewan. Musik klasik seperti Mozart dapat mengubah kadar kalsium dan dopamine dalam otak hewan. Musik-musik yang menenangkan juga dapat menurunkan level kortisol, hormon penyebab timbulnya stres pada hewan.

Jadi saat anda mengalami gejala stres, cara tercepat adalah dengan mendengarkan musik. Buatlah playlist dalam handphone atau MP3 player yang berisi lagu-lagu favorit anda. Jangan sampai stres dapat membuat anda susah tidur, yang berakibat mengganggu pekerjaan anda pada esok harinya.

Terima kasih sudah membaca artikel Mendengarkan Musik Cara Efektif Usir Stres, Semoga bermanfaat

Jenis-jenis cara mendengarkan musik , jenis jenis cara mendengarkan musik , musik penyegar otak , musik klasik untuk hewan , musik klasik mozart untuk penurunan tekanan darah mp3 , alasan mendengarkan , JENIS CARA MENDENGARKAN MUSIK , jenis2 cara mendengarkan musik , musik klasik untuk orang dewasa stres , Waktu efektif bayi untuk mendengarkan musik klasik , lagu klasik hewan , manfaat musik r&b , tips mendengarkan music supaya efektif , musik klasik yang bagus untuk hewan , Mendengar musik kesukaan akan memperlebar pembuluh darah
eXTReMe Tracker