Tips Menenangkan Diri Saat Dilanda Emosi

Menenangkan diri saat sedang emosi sangatlah pentng. Hal ini dikarenakan saat emosi kita kehilangan kontrol diri yang mengakibatkan rentan melakukan tindakan yang sembrono.

Untuk menghindari anda berbuat ceroboh saat emosi, cobalah beberapa cara di bawah ini :

1. Diam

Berdiam diri saat marah berguna agar anda tidak mengeluarkan kata-kata yang kasar, terutama pada orang yang tidak bersalah. Karena pada saat emosi, kita cenderung dengan mudahnya mengeluarkan kata-kata kasar.

2. Tidak Membuka Situs Jejaring Sosial

Saat dilanda emosi, usahakan untuk tidak membuka situs jejaring sosial. Ini karena kebanyakan orang menggunakan jejaring sosial untuk mengeluarkan keluhan, curhat atau unek-unek. Emosi anda akan lebih menjadi-jadi jika membaca sederetan keluhan dari teman jejaring sosial anda.

3. Menjauhi Daerah Konflik

Saat anda emosi karena sesuatu yang terjadi di suatu tempat, maka segera tinggalkanlah tempat itu. Pergi dari tempat itu bukan berarti tidak sopan dan menyebalkan. Ini penting, karena terlalu lama berada di tempat konflik hanya akan membuat emosi anda semakin menjadi-jadi.

4. Mengatur Nafas
Teknik mengatur nafas umumnya diterapkan dalam proses meditasi yang bertujuan untuk meredakan emosi dalam diri .Caranya : Pejamkan kedua mata Anda. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan. Hitung mundur sampai lima, kemudian hembuskan perlahan. Kemudian ulangi sambil menambah hitungan menjadi enam, tujuh, sampai sepuluh.

5. Mencari Tempat yang Sunyi
Pergilah mencari tempat yang sunyi seperti pantai. Pantai yang sunyi sambil menikmati hembusan angin akan membantu menenangkan diri dan menghilangkan stress.

Tags: , , , ,
Advertising by Google Adsense

Artikel Terkait :

«
»
eXTReMe Tracker