Kebiasaan Yang Harus Dihindari Agar Tak Sulit Tidur

Untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik tidur yang nyenyak adalah kuncinya. Jam tidur ideal orang dewasa setiap malamnya adalah 7 hingga 8 jam per hari. Hal ini bukan hanya berguna terhadap kebugaran Anda di pagi hari saja, tetapi kurangnya jam tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan masalah pada kesehatan Anda. Kurang tidur bisa membuat kinerja buruk [...]

Tags: , , , ,
Advertising by Google Adsense

Penyebab Kegemukan karena Kurang Tidur

Siapa bilang orang yang kurang tidur bisa kurus? Malah sebaliknya, kurang tidur ternyata memicu seseorang menjadi gemuk. Sebuah penelitian yang melibatkan 7.022 responden di Finlandia menemukan fakta bahwa responden yang mengalami kesulitan tidur cenderung lebih mudah mengalami peningkatan berat badan. Pemeran utama penyebab kegemukan karena kurang tidur ini adalah hormon ghrelin. Hormon ghrelin terbentuk jika [...]

Tags: , , , , ,
eXTReMe Tracker