Inilah Makanan Dengan Jumlah Kalori Tinggi

Mengkonsumsi makan dengan kalori tinggi sangat mudah membuat tubuh menjadi gemuk. Usahakanlah untuk tidak sering mengkonsumsinya.

Berikut daftar makanan dengan kalori tinggi.

1. Pure Kentang

Kentang adalah tanaman dari suku Solanaceae yang memiliki umbi batang yang dapat dimakan. Kentang memiliki nama latin Solanum tuberosum L. yang sekarang menjadi salah satu makanan pokok penting di Eropa. Di Indonesia biasanya pure kentang dibuat untuk kroket. Tetapi hati-hati, semangkuk pure kentang adalah makanan kalori tinggi yaitu 200 kalori.

2. Permen

Rasa yang manis, warna, dan bentuk yang beraneka ragam membuat banyak orang menyukainya. Tetapi permen mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi.

3. Es krim

Es krim sering diasosiasikan sebagai makanan penghilang stres.Tidak salah memang, karena makanan tersebut memiliki rasa yang enak dan lezat, yang menimbulkan rasa nyaman serta lebih bahagia.

Tapi makanan itu juga mengandung gula, lemak dan kalori tinggi. Bukan stres dan kesal yang hilang seterusnya, Anda justru bisa bertambah panik karena mendapati tubuh yang semakin gemuk dan berat badan bertambah.

4. Keripik Kentang

Keripik kentang memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Karena inilah keripik kentang merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk. Selain kandungan garam, keripik kentang juga mengandung lemak dan gula sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.

5. Makanan daging yang diproses (ham, sosis, dan sebagainya)

Selain mengandung lemak tak baik yang kadarnya begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya yaitu garam nitrit yang dapat menyebabkan kanker juga mengandung pengawet atau pewarna yang memberatkan beban hati.

6. Gorengan

Golongan makanan ini kandungan kalorinya tinggi, kandungan lemak atau minyak dan oksidanya tinggi. Bila dikonsumsi secara regular dapat menyebabkan kegemukan, penyakit jantung koroner. Sangat tidak sarankan untuk mengkonsumsinya karena karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.

Dalam proses menggoreng banyak terbentuk zat karsiogenik, dimana telah dibuktikan kecenderungan kanker bagi mereka yang mengonsumsi makanan gorengan jauh lebih tinggi dari yang tidak atau sedikit mengonsumsi makanan gorengan.

7. Fast Food

Fast food adalah makanan cepat saji seperti burger dan kentang goreng. Selain karena kandungan lemak begitu juga kandungan kalori tinggi.

8. Minuman Bersoda

Soda dengan rasanya yang manis dan segar di tenggorokan menjadi minuman favorit untuk semua kalangan usia. Namun sayangnya, mengonsumsi soda terlalu banyak justru bisa merusak tubuh dan membuat Anda gemuk.

kandungan minuman bersoda sarat dengan pemanis. Namun bukan gula sebenarnya yang digunakan di sini tapi yang berasal dari sirup jagung fruktosa yang tinggi, dimana tubuh kita akan memprosesnya secara berbeda dari gula yang lain. Kandungan kalori pada minuman bersoda sekitar 140 kkal.

9. Sereal Manis

Sereal yang manis mengandung karbohidrat tinggi dan gula meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

10. Kuah Daging

Kuah daging memiliki kandungan lemak, karbohidrat, dan kalori tinggi.

11. Kopi Instan

Secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak. Perkiraan kalorinya 92 kkal.

12. Aneka Krim

Whipped cream sering digunakan sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan salad dan jus.

Tags: , , ,
Advertising by Google Adsense

Artikel Terkait :

«
»
eXTReMe Tracker